Kurs Dietetyka Sportowa

1. Najważniejsze zasady żywienia sportowców
2. Potrzeby energetyczne sportowców
3. Rola węglowodanów, tłuszczów i białek w żywieniu sportowców
4. Rola wody, witamin i składników mineralnych w żywieniu sportowców
5. Ocena stan odżywienia sportowców
6. Zaburzenia odżywiania w sporcie
7. Regulacja masy ciała w sporcie
8. Specyfika żywienia sportowców w okresie treningów, zawodów i odnowy biologicznej Suplementacja

• Rola i znaczenie

- Odżywki energetyczne

- Preparaty białkowe i węglowodanowo-białkowe

- Preparaty anaboliczne: Arginina, Kreatyna, Odżywki w budowaniu masy mięśniowej, Steroidy roślinne

- Preparaty antykataboliczne: Aminokwasy rozgałęzione BCAA, Glutamina, HMB, Tauryna

• Wspomaganie odporności psychicznej

- Preparaty nadzorujące układ nerwowy

- Preparaty pobudzające

- Wspomaganie energetyczne

• Preparaty o działaniu antyoksydacyjnym
• Reduktory tłuszczu
• Suplementacja w różnych typach wysiłków
• Interakcje leków i suplementów